Apa Itu Quarter Life Crisis?
Quarter life crisis adalah fase kebingungan dan krisis identitas yang umumnya dialami oleh individu berusia 20 hingga awal 30-an. Dalam fase ini, seseorang mulai mempertanyakan pilihan hidup seperti arah karier, hubungan asmara, hingga harapan keluarga. Banyak ahli melihat masa ini sebagai periode krusial yang menentukan arah kehidupan seseorang di masa depan.
Tekanan yang Dialami di Usia Dewasa Muda
Berdasarkan berbagai buku seperti Almost Adulting karya Nadhira Afifa dan You Do You oleh Fellexandro Ruby, ada tiga sumber tekanan utama dalam masa quarter life crisis:
- Karier dan Keuangan
Banyak anak muda merasa terjebak antara mengejar passion atau memilih pekerjaan yang stabil secara finansial. Ketidakpastian ini sering memicu rasa takut gagal dan membandingkan diri dengan orang lain. - Hubungan dan Cinta
Tidak sedikit yang merasa tertekan karena belum memiliki pasangan, atau berada dalam hubungan yang tidak jelas arahnya. Tekanan ini bisa datang dari lingkungan sekitar atau harapan keluarga. - Tuntutan Sosial dan Harapan Keluarga
Di budaya seperti Indonesia, ekspektasi untuk “sukses” atau “menikah” di usia tertentu sangat kuat. Banyak yang merasa tertekan untuk memenuhi standar tersebut, walaupun belum siap secara emosional atau finansial.
Strategi Menghadapi Quarter Life Crisis
Berdasarkan buku dan jurnal yang membahas tema ini, berikut beberapa cara yang bisa membantu menghadapi masa-masa sulit ini:
- Refleksi dan Penerimaan Diri
Menuliskan pikiran, mencari tahu nilai hidup yang penting bagi diri sendiri, dan berani menyusun ulang tujuan tanpa harus mengikuti standar orang lain. - Bereksperimen dan Belajar
Mencoba berbagai hal tanpa takut gagal justru membantu memperkaya pengalaman dan memperjelas arah hidup. - Menurunkan Ekspektasi Sosial
Belajar untuk tidak terpaku pada tuntutan media sosial atau tekanan dari sekitar, serta menghargai proses pribadi. - Dukungan Sosial
Bercerita dengan teman, keluarga, atau profesional bisa membantu kita merasa lebih ringan dan tidak sendirian.
Penutup
Quarter life crisis bukanlah sesuatu yang harus ditakuti. Justru, ini bisa menjadi momen reflektif dan titik balik menuju kehidupan yang lebih bermakna. Alih-alih dianggap sebagai masa gagal, ini adalah waktu untuk mengenal diri lebih dalam, menyusun ulang arah hidup, dan tumbuh menjadi pribadi yang lebih matang.
About The Author
